HIIT

Trening typu cardio o bardzo wysokiej intensywności. Zajęcia trwają 55 minut i wykorzystują metodę interwałową. Trening pomaga w szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej, ale również sprzyja kształtowaniu sylwetki. Zajęcia przebiegają w kilku etapach, a każdy z nich ma inny poziom intensywności. Kolejno są to: rozgrzewka – ćwiczenia o niskim poziomie intensywności; ćwiczenia właściwe – 15-sekundowe o najwyższej intensywności przeplatane 60-sekundami ćwiczeń w wolniejszym tempie; rozciąganie.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Adam Ptak
Z fitnessem związany od ponad 17 lat. Jest szkoleniowcem i prezenterem w ProFi Fitness School. Posiada uprawnienia trenera personalnego, instruktora fitnessu i rekreacji ruchowej oraz instruktora Pilatesu (I) i Cyclingu. Specjalizuje się również w szkoleniach i zajęciach z zakresu Pump&Tone. Wielokrotnie uczestniczył w rozmaitych kursach, warsztatach i międzynarodowych konwencjach fitness. Jego ulubione formy zajęć to wzmacnianie (prowadzone innowacyjnymi metodami), zajęcia ze sztangami typu Pump oraz grupowe treningi funkcjonalne. Systematycznie pogłębia także swoje zainteresowania formami Body&Mind. Na co dzień pracuje w kilku klubach Zdrofit na terenie Trójmiasta. Prowadząc zajęcia, szczególny nacisk kładzie na metodykę, prawidłową technikę, różnorodność ćwiczeń oraz na edukację klientów i klientek.
Data: Sobota, 04.05.2024
Klub: Riviera
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: wysoka
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy