Stretching

To ćwiczenia z serii Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Barbara Gieroba
Certyfikowana, doświadczona instruktorka fitness, trenerka personalna oraz pracownik naukowy na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie. Szczególny nacisk kładzie na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń oraz bezpieczeństwo ćwiczących. Jest pasjonatką intensywnych zajęć interwałowych i wzmacniających. Jako instruktorka zawsze dostosowuje poziom treningu do potrzeb wszystkich w grupie – oferuje zarówno łatwiejsze, jak i trudniejsze warianty ćwiczeń, aby zapewnić każdemu bezpieczeństwo oraz maksymalną satysfakcję z zajęć. Jej priorytetem są prawidłowa technika, odpowiedni zakres ruchu oraz wysoka intensywność treningu, co pozwala na osiągnięcie optymalnych efektów. Jej misją jest wspieranie ludzi w osiąganiu celów fitnessowych oraz poprawie jakości życia poprzez regularną aktywność fizyczną.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Lublin Batory
Godzina: 20:10 - 21:05
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Lublin Batory
Uczestnicy 8/25
Lista rezerwowa 0/10