Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Lena Nowakowska
Od wielu lat związana ze sportem zawodowym, absolwentka Szkoły Mistrzostwa Sportowego, była reprezentantka kadry Polski w Wioślarstwie. Certyfikowana Instruktorka fitness i dietetyki, Instruktorka Jogi oraz Pilatesu. Praktykuje uważność i świadome podejście do pracy nad ciałem. Pasjonatka mindfulness i zdrowego, holistycznego podejścia do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Jej zajęcia nie obciążają stawów, wzmacniają mięśnie, modelują sylwetkę oraz zadbają o mięśnie dna miednicy. W wolnych chwilach biega i prowadzi Jogę dla Najmłodszych.
Data: Poniedziałek, 14.04.2025
Klub: Galeria Mazovia
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 2/10