Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aleksandra Kołakowska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego ze specjalizacją fitness – nowoczesne formy gimnastyki oraz magister wychowania fizycznego ze specjalizacją trener przygotowania motorycznego. Uczestniczka wielu szkoleń i konwencji fitness. Podczas zajęć kładzie nacisk na poprawność wykonywania ćwiczeń oraz ich intensywność. Największą satysfakcję sprawia jej zadowolenie uczestników jej zajęć. Najbardziej lubi prowadzić sztangi, zdrowy kręgosłup oraz ćwiczenia choreograficzne i wzmacniające na stepie.
Data: Niedziela, 06.04.2025
Klub: Nowa Stacja
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Pruszków CH Nowa Stacja
Uczestnicy 40/40
Lista rezerwowa 10/10