Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Andrzej Kowalski
Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym i cross oraz zajęciach typu shape, tabata, interwał i mobility. Chętnie wykorzystuje również techniki Animal Flow oraz elementy treningu biegowego. Na jego zajęciach możesz liczyć na doskonałą zabawę, troskliwą opiekę i niekonwencjonalną muzykę. Dla Andrzeja najważniejsze są bezpieczeństwo, technika i dobry humor ćwiczących z nim osób. Nieważne, czy jesteś „prawie profesjonalistą” czy dopiero zaczynasz – z pewnością możesz liczyć na zrozumienie i opiekę. Andrzej jest pasjonatem sportu w każdej postaci. Swoją sportową przygodę zaczynał od dużej nadwagi. Walka z nią nauczyła go pokory i wytrwałości – dzięki nim ukończył liczne maratony i półmaratony. Od ponad 11 lat pomaga innym walczyć z nadwagą, prowadzi zajęcia sportowe i treningi personalne, a także układa diety i doradza jak zdrowo jeść.
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Bemowo
Godzina: 08:00 - 08:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Cross
Uczestnicy