Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Czader
Instruktorka i miłośniczka zajęć mentalnych, które uczą świadomej pracy z ciałem. Na jej zajęciach w bezpieczny sposób wzmocnicie mięśnie i poprawicie ich gibkość. Efektem będzie funkcjonalne ciało, które nie utraci swoich naturalnych zakresów ruchu. Możecie się również spodziewać sporej dawki ćwiczeń, w tym pozycji balansujących, które nie tylko angażują do pracy mięśnie głębokie, ale zmuszają umysł do skupienia. Poprzez uważność i koncentrację na wykonywanym ruchu odzyskacie wewnętrzny spokój, a ciało pozostanie w harmonii z umysłem.
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Bemowo
Godzina: 11:30 - 12:25
Intensywność: niska
Sala: Sala Energia
Uczestnicy