Warszawa – Bielany Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało

Wzmacniające

Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca
Ewa Niedzielska

Doktor nauk o kulturze fizycznej, pracuje w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Swoje wieloletnie doświadczenie jako instruktorka, trenerka personalna i nauczycielka wykorzystuje przy opracowaniu wielu programów szkoleniowych skierowanych do różnych grup odbiorców – dzieci i młodzieży, osób dorosłych i osób starszych. Na uczelni specjalizuje się w modułach: fitness – nowoczesne formy gimnastyki, trener personalny oraz kinezygerontoprofilaktyka (aktywność fizyczna osób starszych). Na swoich zajęciach z podopiecznymi walczy z konsekwencjami długotrwałej pozycji siedzącej i złymi nawykami życia codziennego. Ewa współpracuje również z Uniwersytetem Trzeciego Wieku, gdzie w pracy z seniorami kieruje się mottem: dodawaj życia do lat, a nie tylko lata do życia. Uważa, że w jej zawodzie trzeba uczyć się przez całe życie.

Data
Środa, 17.04.2024
Klub
Bielany
Godzina
20:15 - 21:10
Intensywność
średnia
Sala
Zdrofit Bielany Marymoncka
Uczestnicy

BielanyLokalizacja
WzmacniająceBrzuch i Stretch
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdroweCiało
17 Kwietnia 2024 20:15 - 21:10Ewa Niedzielska
Intensywność: średnia
Termin rejestracji minął