Stretching

To ćwiczenia z serii Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Karolina Ito
Trenerka personalna, instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem, nauczycielka jogi. Pasjonatka mocnych treningów, sportów walki i zdrowego odżywiania. W swojej pracy kładzie nacisk na prozdrowotny aspekt treningu, poprawę sprawności, bezpieczeństwo, dobrą energię i świadomość ciała. W treningach propaguje dążenie do równowagi między zdrowiem, rekreacją ruchową i regeneracją. Specjalizuje się w treningu funckjonalnym, zajęciach typu HIIT, mobility i stretchingu. W celu optymalizacji efektów treningowych lubi łączyć różne metody pracy z ciałem takie jak joga, pilates, movement czy przygotowanie motoryczne. Jej wielką pasją są sporty walki i strzelectwo, interesuje się również psychologią, psychologią społeczną i fizjoterapią. Kocha zwierzęta.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Plac Unii
Godzina: 18:15 - 19:10
Intensywność: niska
Sala: ZDROFIT Mokotów CH Plac Unii
Uczestnicy 25/25
Lista rezerwowa 10/10