ABT

ABT to trening wzmacniający oraz wspomagający kształtowanie sylwetki z naciskiem na najtrudniejsze obszary ciała, czyli brzuch, uda i pośladki. Wykonywane w trakcie treningu ćwiczenia uelastyczniają mięśnie, nadają im wymarzony kształt, a na końcu wzmacniają. Ćwiczenia odbywają się bez użycia dodatkowych akcesoriów. Ich zadaniem jest spłaszczenie brzucha, wysmuklenie ud oraz ujędrnienie pośladków, ale także poprawa ogólnej wydolności organizmu. Ćwiczenia wykonywane są w rytm energicznej muzyki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agnieszka Michlewicz
Doświadczona instruktorka fitness oraz kinezygerontoprofilaktyki (treningu zdrowotnego osób w podeszłym wieku). Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Specjalizuje się w treningu ogólnorozwojowym, zdrowotnym oraz odnowie psychosomatycznej. Prowadzi liczne zajęcia, m.in. TBC, brzuch i pośladki, Stretching, Zdrowy kręgosłup, Pilates, Aktywność 60+, Mama&Baby, Fitness Interval. Mimo wielu ukończonych szkoleń i warsztatów stawia na ciągły rozwój. Na zajęciach dużo uwagi poświęca technice wykonywanych ćwiczeń oraz stawia na komfort i indywidualne podejście do ćwiczących. Współautorka atlasu ćwiczeń dla osób starszych. Uczestniczyła w badaniach naukowych dotyczących sprawności funkcjonalnej seniorów Uniwersytetu Trzeciego Wieku oraz Domu Pomocy Społecznej. Kiedyś związana z tańcem, teraz z salą fitness. Uwielbia organizować wyjazdy, które – oprócz walorów kulturowych i przyrodniczych – dostarczają jej szczypty adrenaliny.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Fort Wola
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Fort Wola
Uczestnicy