Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Jakubowska
Instruktorka międzynarodowej akademii IFAA oraz programów Les Mills™ (BODYPUMP i BODYBALANCE). Od najmłodszych lat zafascynowana sportem. Za szkolnych czasów trenowała siatkówkę i uczęszczała do klas o profilu sportowym. Jej ulubionym typem treningów są formy wzmacniające i wydolnościowe. Jest ogromną miłośniczką ruchu na świeżym powietrzu. Na jej zajęciach klientki i klienci mogą liczyć na świetną atmosferę, potężną dawkę pozytywnej energii oraz przemyślane i interesujące treningi, skierowane zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych. „Nie ma opcji, żeby ktoś wyszedł z sali bez uśmiechu na twarzy... zlanej potem” – zapewnia Ania. Na co dzień pracuje w branży IT. Przetestowała na sobie wszelkie triki, dzięki którym ciało nie odmawia posłuszeństwa nawet przy wielogodzinnej pracy siedzącej. Uwielbia zwierzaki, podróże, nurkowanie w ciepłych wodach, kontakt z naturą i chwile ciszy z dobrą książką.
Data: Niedziela, 21.04.2024
Klub: Bobrowiecka
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Bobrowiecka
Uczestnicy