Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Greta Cyrych
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie ze specjalizacją fitness. Trenerka personalna i instruktorka fitness Akademii Zdrofit. Uczestniczka wielu szkoleń tematycznych Akademii. Kiedy wiele lat temu pierwszy raz wzięła udział w zajęciach fitness, od razu poczuła, że to właśnie „to”. Ceni w ludziach pozytywną energię, dlatego stara się ją dawać na swoich zajęciach. Uśmiechnięta, ale i wymagająca. Zajęcia w których się specjalizuje to TBC, pośladki i brzuch, brzuch i stretch, stretching, interwał oraz tabata.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Bobrowiecka
Godzina: 20:30 - 21:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Bobrowiecka
Uczestnicy