Sztangi

To 55-minutowy trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów oraz regulują metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Roguska
Od ponad 10 lat dyplomowana instruktorka fitness aerobiku. Uczestniczka wielu warsztatów i konwencji poświęconych różnym formom gimnastyki i stylom tanecznym. Wielbicielka aktywności fizycznej w plenerze oraz tańców wywodzących się z kultury afrykańskiej. W centrum jej zainteresowań jest szeroko pojęty zdrowy styl życia, odkrywanie możliwości ludzkiego ciała i rozwiązywanie jego problemów. Jej ulubione formy ćwiczeń to interwały i Zdrowy kręgosłup.
Data: Środa, 30.10.2024
Klub: Bobrowiecka
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Mokotów Bobrowiecka
Uczestnicy 14/30
Lista rezerwowa 0/10