Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Robert Pochała
Instruktor fitness, Zumby oraz Strong Nation. Już w szkole podstawowej grał w siatkówkę oraz uczęszczał na zajęcia taneczne – głównie dancehall i reggaeton. Na treningach stawia na zadowolenie oraz realizację celów postawionych przez klientów i klientki. Liczy się też pozytywna atmosfera i dokładne wykonywanie każdego ćwiczenia dla poprawy kondycji, samopoczucia i zdrowia. Poza prowadzeniem zajęć na sali interesuje się zdrowym stylem życia i motywacją wewnętrzną oraz studiuje dietetykę. W przyszłości chciałby otworzyć własny gabinet dietetyczny i podróżować po świecie w poszukiwaniu nowych inspiracji treningowych.
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Europlex
Godzina: 17:15 - 18:10
Intensywność: średnia
Sala: ZDROFIT Mokotów Europlex
Uczestnicy