Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Warszawa Mokotów - Warszawianka.

Dla kogo: Spalaj nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniaj mięśnie brzucha.
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek	22 ListopadaSobota	23 ListopadaNiedziela	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda	27 ListopadaCzwartek	28 ListopadaPiątek	29 ListopadaSobota	30 ListopadaNiedziela	01 GrudniaPoniedziałek
Balaton ul. Marii Skłodowskiej Curie 33 85-733 Bydgoszcz Lokalizacja	19:00 - 19:55Anna Tobolewska Termin rejestracji minął							19:00 - 19:55Anna Tobolewska Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja						10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować							10:15 - 11:10Iwona Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Zarezerwuj							19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja	10:00 - 10:55Martyna Aulak Termin rejestracji minął			10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Bohdana Lopatenko Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Małgorzata Mirończuk Za wcześnie by zarezerwować
Dawidy Bankowe ul. Długa 15 05-090 Dawidy Bankowe Lokalizacja						18:00 - 18:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Zarezerwuj							19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja		16:30 - 17:25Magdalena Podsiadło Zarezerwuj							16:30 - 17:25Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja		18:00 - 18:55Katarzyna Kowalczyk-Lazo Zarezerwuj							18:00 - 18:55Katarzyna Kowalczyk-Lazo Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja				17:30 - 18:00Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:00Katarzyna Jaworska Za wcześnie by zarezerwować	10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja	17:15 - 18:00Damian Bednarek Termin rejestracji minął							17:15 - 18:00Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Zarezerwuj		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Kozak Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja		21:00 - 21:55Tomasz Kęsicki Zarezerwuj							21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Klif al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja			19:00 - 19:30Trener Fitness Zarezerwuj	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować						19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Zarezerwuj							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować
Metro Świętokrzyska ul. Marszałkowska 126/134 00-008 Warszawa Lokalizacja												09:00 - 09:55Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja					10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Mangalia ul. Mangalia 2a 02-758 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Robert Pochała Zarezerwuj							17:00 - 17:55Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować
NPark ul. Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja	18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Termin rejestracji minął			08:30 - 09:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować
Nowowiejska ul. Nowowiejska 1a 82-300 Elbląg Lokalizacja		18:00 - 18:45Piotr Wilma Zarezerwuj							18:00 - 18:45Piotr Wilma Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Bohaterów Września al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Zarezerwuj 18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Zarezerwuj							18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:00Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Termin rejestracji minął							17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja				09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Emilia Jaskółka Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Emilia Jaskółka Za wcześnie by zarezerwować
Piastowska ul. Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja							17:30 - 18:25Magdalena Niemczyk Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków Zimińskiej ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja		20:30 - 21:25Sylwia Sowa Zarezerwuj 20:30 - 21:25Sylwia Sowa Zarezerwuj	09:00 - 09:55Agata Łukowska Zarezerwuj 09:00 - 09:55Agata Łukowska Zarezerwuj						20:30 - 21:25Anna Turlińska Za wcześnie by zarezerwować 20:30 - 21:25Anna Turlińska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Wioletta Krupińska-Szczygieł Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Termin rejestracji minął							17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	21:45 - 22:15Robert Pochała Zarezerwuj	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Zarezerwuj				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować		21:45 - 22:15Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		08:30 - 09:25Julia Goyke Zarezerwuj	15:30 - 16:25Julia Goyke Zarezerwuj						08:30 - 09:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować	15:30 - 16:25Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja		08:00 - 08:55Sylwia Wróblewska Zarezerwuj					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja				17:00 - 17:55Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Patrycja Stojańska Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja							16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja	20:00 - 20:55Lucyna Błaszczeć Termin rejestracji minął							20:00 - 20:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Marta Radzikowska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Marta Radzikowska Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska ul. Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Klaudia Kijewska Zarezerwuj							19:30 - 20:25Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Puszczyka ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Adriana Siekierska Zarezerwuj 18:00 - 18:55Adriana Siekierska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Adriana Siekierska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Adriana Siekierska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja						18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej 14 al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:45Marta Germańska-Skrzyńska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Marta Germańska-Skrzyńska Za wcześnie by zarezerwować
Wola Wolska 88 ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:55Emilia Majewska Zarezerwuj 17:00 - 17:55Emilia Dunajska Zarezerwuj							17:00 - 17:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja			18:00 - 18:55Aleksandra Myszke Zarezerwuj							18:00 - 18:55Aleksandra Myszke Za wcześnie by zarezerwować
Zodiak ul. Kardynała Stefana Wyszyńskiego 12-15a 73-110 Stargard Lokalizacja		17:00 - 17:55Agnieszka Golimowska Zarezerwuj			10:00 - 10:55Agnieszka Golimowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Agnieszka Golimowska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Agnieszka Golimowska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja					10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:00Bartosz Prokop Za wcześnie by zarezerwować