Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Michalina Błażkiewicz - Janeczko
Doświadczona instruktorka i profesor na wydziale rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć fitness, a oprócz tego zajmuje się biomechaniką i oceną obciążeń aparatu ruchu, spowodowanych niepełnosprawnością lub doborem nieprawidłowych ćwiczeń. Wiedzę w umiejętny sposób wykorzystuje na zajęciach, dobierając ćwiczenia bezpieczne i dostosowane do poziomu grupy. Odpowiednie łączenie nauki z praktyką pozwala jej zachować równowagę w życiu codziennym. Ulubione formy fitness Michaliny to tabata, wzmacnianie i wszystkie rodzaje zajęć, w których może wykorzystać step.
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Grójecka
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: ekstremalna
Sala: Zdrofit Ochota Grójecka
Uczestnicy