Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Tomasz Kruk
Nauczyciel jogi i Movementu, instruktor Animal Flow i treningu funkcjonalnego, trener kalisteniki oraz ruchu i biegania naturalnego. Praktykuje metody oddechowe Wima Hofa i Buteyko. Powyższe dyscypliny traktuje nie jako sztukę dla sztuki, a podstawę wszelkich aktywności i wyzwań życia codziennego oraz przygotowanie na to, czego nie da się przewidzieć. Ze sportem, również zawodowym jest związany od najmłodszych lat. Po latach trenowania narciarstwa biegowego i zjazdowego, biathlonu, wspinaczki skałkowej, triathlonu i sportów walki; po latach rywalizacji, skrajnego zmęczenia i ryzykowania oraz po wielu kontuzjach (również poważnych) odnajduje spokój i podejście do ruchu, które pozwala zachować zdrowie psychofizyczne i młodość. Ukończył m.in. Wydział Rehabilitacji warszawskiej AWF i 8-tygodniowy certyfikowany kurs Mindfulness (MBSR). Jest również magistrem inżynierii lądowej.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Koneser
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Praga Pn. Koneser
Uczestnicy