Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Z wykształcenia germanistka, a z pasji instruktorka z wieloletnim stażem i z odwzajemnioną miłością do fitnessu. Entuzjastka intensywnych treningów typu sztangi, TBC i interwały. Na swoich zajęciach chętnie wykorzystuje również elementy crossfitu. Spokój i wyciszenie odnajduje natomiast na spokojnych zajęciach zdrowego kręgosłupa i pilatesu. Jest uczestniczką licznych szkoleń, kursów oraz eventów sportowych. Prywatnie jest mamą dwóch córek, które - jak ma nadzieję - w niedalekiej przyszłości pójdą w jej fitnessowe ślady.
Data: Środa, 17.07.2024
Klub: Koneser
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Praga Pn. Koneser
Uczestnicy 35/35
Lista rezerwowa 10/10