Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Adriana Zawadzka
Absolwentka studiów podyplomowych Joga i relaksacja na Wydziale Rehabilitacji warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowana nauczycielka jogi w stylu vinyasa - 200h Yoga Teacher Training w Spanda Institute w Portugalii. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2014 r. Hobby z czasem przerodziło się w styl życia. Posiada kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć grupowych (stacjonarnych, online, plenerowych) oraz indywidualnych. Chętnie pomaga stawiać pierwsze kroki na macie w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze. Jej misją jest zachęcanie innych do dbania o fizyczny i psychiczny dobrostan poprzez ćwiczenia jogi i techniki relaksacyjne oraz inspirowanie do świadomego ruchu z uwagą na oddech i z szacunkiem dla ciała. Z wykształcenia historyczka sztuki. Miłośniczka wycieczek rowerowych, saunowania, tańca i muzyki.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Zdrofit PZO
Godzina: 08:45 - 09:40
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit PZO
Uczestnicy