Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Adriana Zawadzka
Absolwentka studiów podyplomowych Relaksacja i Joga na warszawskiej na Akademii Wychowania Fizycznego, certyfikowana nauczycielka jogi w stylu vinyasa (200h szkolenia nauczycielskiego w Portugalii), instruktorka stretchingu (Akademia Zdrofit). Przygodę z jogą rozpoczęła w 2014 r. Hobby z czasem przerodziło się w styl życia. Chętnie pomaga stawiać pierwsze kroki na macie w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze. Jej misją jest zachęcanie innych do dbania o fizyczny i psychiczny dobrostan poprzez ćwiczenia jogi i techniki relaksacyjne oraz inspirowanie do świadomego ruchu z uwagą na oddech i z szacunkiem dla ciała. W sieci klubów Zdrofit prowadzi głównie jogę w stylu vinyasa, która polega na płynnym przechodzeniu przez kolejne pozycje w rytmie oddechu, jogę kręgosłupa, power jogę oraz stretching. W swoje zajęcia wplata różne metody i techniki pracy z ciałem nieustannie pogłębiając wiedzę na dodatkowych kursach dla nauczycieli. Z wykształcenia historyczka sztuki. Miłośniczka wycieczek rowerowych, saunowania, tańca i muzyki.
Data: Czwartek, 18.07.2024
Klub: Zdrofit PZO
Godzina: 08:45 - 09:40
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit PZO
Uczestnicy 10/33
Lista rezerwowa 0/10