Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Warszawa Śródmieście - CH Arkadia.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	03 GrudniaSobota	04 GrudniaNiedziela	05 GrudniaPoniedziałek	06 GrudniaWtorek	07 GrudniaŚroda	08 GrudniaCzwartek	09 GrudniaPiątek	10 GrudniaSobota	11 GrudniaNiedziela	12 GrudniaPoniedziałek	13 GrudniaWtorek	14 GrudniaŚroda	15 GrudniaCzwartek	16 GrudniaPiątek
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja						17:00 - 17:55Irina Kolganova Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Irina Kolganova Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja				18:00 - 18:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja				17:00 - 17:55Ewelina Kuczyńska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Edyta Szymkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja			19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Roman Zbieniewski Termin rejestracji minął					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja			17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja							18:00 - 18:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Iwona Górecka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja				18:00 - 18:55Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja		10:00 - 10:30Paulina Walczak Zarezerwuj				18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Weronika Golacik Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Weronika Golacik Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja			09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Zarezerwuj							09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja				17:00 - 17:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Sylwester Wilk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja							07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować							07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Termin rejestracji minął					16:30 - 17:25Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:25Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:25Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Małgorzata Amanowicz Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja					17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:25Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Marta Dobies Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja						17:00 - 17:55Patrycja Majewska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Patrycja Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja				07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja				20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja				18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja						19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja				17:30 - 18:25Agata Pyszczuk Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja				17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:25Irina Miedviedieva Termin rejestracji minął			18:30 - 19:25Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Dorota Święćkowska-Mytyk Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja			18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:55Marta Brus Zarezerwuj	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Irina Miedviedieva Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja				18:30 - 19:25Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Zarezerwuj							09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja			18:00 - 18:55Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Katarzyna Więckowska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja						07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Klaudia Krupa Termin rejestracji minął							09:00 - 09:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja						08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Marta Brus Brak miejsc		20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Dorota Baczyńska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Termin rejestracji minął							10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować