Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywane odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Warszawa Śródmieście - CH Arkadia.

Dla kogo: dla trenujących regularnie dla kobiet dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	30 ListopadaWtorek	01 GrudniaŚroda	02 GrudniaCzwartek	03 GrudniaPiątek	04 GrudniaSobota	05 GrudniaNiedziela	06 GrudniaPoniedziałek	07 GrudniaWtorek	08 GrudniaŚroda	09 GrudniaCzwartek	10 GrudniaPiątek	11 GrudniaSobota	12 GrudniaNiedziela	13 GrudniaPoniedziałek
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:45Olga Mondrzejewska Zarezerwuj	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:45Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja	18:00 - 18:45Marta Gałkowska Zarezerwuj			19:00 - 19:45Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:15Kamil Mańko Zarezerwuj							17:30 - 18:15Kamil Mańko Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:15Katarzyna Kucz Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:15Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Katarzyna Kucz Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:15Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja							19:00 - 19:45Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:15Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:45Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Patrycja Karczewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Patrycja Karczewska Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja	18:30 - 19:15Małgorzata Kamińska Zarezerwuj			18:30 - 19:15Łukasz Maciuk Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:15Małgorzata Kamińska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:15Łukasz Maciuk Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja	18:00 - 18:45Łukasz Gierszewski Zarezerwuj		17:00 - 17:45Małgorzata Kamińska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Małgorzata Kamińska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja				18:30 - 19:15Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:15Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:15Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:15Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja							09:15 - 10:00Joanna Chrzan Za wcześnie by zarezerwować							09:15 - 10:00Joanna Chrzan Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:45Kinga Ziembińska Zarezerwuj		06:30 - 07:15Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		06:30 - 07:15Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja					10:00 - 10:45Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:45Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:15Karolina Przepiórka Zarezerwuj		18:15 - 19:00Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:15Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:00Michał Chojecki Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja		17:30 - 18:15Robert Chudziński Brak miejsc				17:00 - 17:45Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:45Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:15Luís Neto Zarezerwuj		19:30 - 20:15Marta Dobies Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Luís Neto Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Marta Dobies Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:15Karolina Ito Zarezerwuj		17:30 - 18:15Pola Małagocka Za wcześnie by zarezerwować					07:30 - 08:15Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:15Pola Małagocka Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:45Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja			08:30 - 09:15Katarzyna Łuniewska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Katarzyna Łuniewska Za wcześnie by zarezerwować				08:30 - 09:15Katarzyna Łuniewska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:45Magdalena Dziwani Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja	18:00 - 18:45Olga Mondrzejewska Zarezerwuj							18:00 - 18:45Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja			19:00 - 19:45Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Agnieszka Chłodzińska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:45Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Agnieszka Chłodzińska Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja	17:15 - 18:00Karolina Ito Zarezerwuj		19:15 - 20:00Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować					17:15 - 18:00Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:00Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:15Michał Sajna Brak miejsc				10:30 - 11:15Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:15Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:15Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja							18:30 - 19:15Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:15Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:15Paulina Szyluk-Lipińska Zarezerwuj							17:30 - 18:15Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:45Marta Brus Zarezerwuj			09:00 - 09:45Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja	18:30 - 19:15Agata Karwat Brak miejsc							18:30 - 19:15Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja		17:00 - 17:45Dominika Szcząchor Zarezerwuj		16:30 - 17:15Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:45Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:15Milena Maciejewska Zarezerwuj							08:30 - 09:15Milena Maciejewska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:45Magdalena Dziwani Zarezerwuj							19:00 - 19:45Magdalena Dziwani Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja					09:00 - 09:45Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:45Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:15Michał Sajna Zarezerwuj		19:30 - 20:15Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:15Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:15Martyna Sieczkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja			08:00 - 08:45Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:45Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:15Marta Brus Brak miejsc		18:30 - 19:15Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:15Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:15Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja					18:30 - 19:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować