Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywane odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Warszawa Śródmieście - CH Arkadia.

Dla kogo: dla trenujących regularnie dla kobiet dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 60 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	16 MajaPoniedziałek	17 MajaWtorek	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	21 MajaSobota	22 MajaNiedziela	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota	29 MajaNiedziela
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja		18:00 - 18:55Marta Gałkowska Zarezerwuj			19:00 - 19:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:55Marcin Urban Brak miejsc							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Dominika Werner Zarezerwuj							17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		16:30 - 17:25Patrycja Brzóska Zarezerwuj							16:30 - 17:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja	19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Zarezerwuj							19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Natalia Karpik Zarezerwuj				17:30 - 18:25Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Patrycja Karczewska Zarezerwuj			18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Patrycja Karczewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja					18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja					18:00 - 18:55Agata Sikorska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Agata Sikorska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja		18:00 - 18:45Łukasz Gierszewski Zarezerwuj							18:00 - 18:45Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja		18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Zarezerwuj			09:00 - 09:55Weronika Golacik Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Weronika Golacik Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja				17:30 - 18:25Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:25Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Termin rejestracji minął			09:00 - 09:55Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować				09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:45Kinga Ziembińska Zarezerwuj		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja						10:00 - 10:55Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:25Karolina Przepiórka Zarezerwuj							18:30 - 19:25Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja			17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Luis Neto Zarezerwuj							19:30 - 20:25Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja				16:30 - 17:25Patrycja Majewska Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Patrycja Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:25Karolina Ito Zarezerwuj		17:30 - 18:25Pola Małagocka Za wcześnie by zarezerwować					07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Pola Małagocka Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:55Piotr Kaczmarek Zarezerwuj							19:00 - 19:55Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja		20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Zarezerwuj					10:00 - 10:55Katarzyna Łuniewska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Katarzyna Łuniewska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja		18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja	18:00 - 18:55Maciej Spoczyński Zarezerwuj		09:00 - 09:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Joanna Bożek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agnieszka Chłodzińska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Joanna Bożek Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Agnieszka Chłodzińska Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja		17:15 - 18:10Karolina Ito Zarezerwuj							17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:25Michał Sajna Zarezerwuj				10:30 - 11:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Dąbrowszczaków 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	18:30 - 19:25Daria Barkowska Brak miejsc							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Zarezerwuj							17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Marta Zielińska Termin rejestracji minął	17:00 - 17:55Marta Brus Zarezerwuj			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja					18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja		18:30 - 19:25Agata Karwat Brak miejsc							18:30 - 19:25Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	18:00 - 18:55Agata Karwat Zarezerwuj		17:00 - 17:55Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja				07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja						09:00 - 09:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja				08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:25Marta Brus Zarezerwuj		18:30 - 19:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować