Joga Kręgosłupa

Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dominika Gnich
Pasjonatka ruchu. Swoją przygodę ze sportem zaczynała od judo oraz akrobatyki. Pierwszą z dyscyplin trenowała zawodowo przez 15 lat, zdobywając medale Mistrzostw Polski (2 złote) oraz Pucharów Świata i Europy. Dziś swoją wiedzę przekazuje najmłodszym, współpracując z Grizzly Fight Club. Po zakończeniu kariery sportowej odkryła jogę, która skradła jej serce. Ukończyła kurs Power Joga, kurs instruktora sportu ze specjalizacją sporty walki oraz kurs instruktora fitness, a obecnie jest studentką AWF na kierunku joga i relaksacja. W swojej praktyce skupia się na poprawie mobilności i świadomości ciała, a także na prawidłowym oddechu podczas ćwiczeń. Duży nacisk kładzie na poprawność wykonywanych asan, których uczy krok po kroku. Głównym nurtem, którego naucza jest Hatha Joga. Prowadzi także zajęcia wzmacniające, jak TBC oraz Brzuch i pośladki, gdzie wykorzystuje wiedzę i doświadczenie zdobyte w trakcie zawodowego uprawiania sportu.
Data: Środa, 17.07.2024
Klub: Stegny
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: niska
Sala: sala Harmonia
Uczestnicy 18/25
Lista rezerwowa 0/10