Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agnieszka Jusińska
Dyplomowana instruktorka fitness oraz nauczycielka gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć wzmacniających oraz prozdrowotnych. Uwielbia Pilates, stretching oraz pracę ze swoim ciałem i oddechem. Zdecydowanie uważa, że każdy zestaw treningowy powinien być dostosowany i odpowiednio dobrany do potrzeb osób, z którymi ćwiczy. Baza ćwiczeń jest przeogromna, ale cel powinien być jeden - trenować tak, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Technika, poprawa sprawności, różnorodność, dobra zabawa i motywacja to podstawa każdego udanego treningu. Motto Agnieszki brzmi: „Pamiętaj, nigdy nie jest za późno na nowy początek”.
Data: Wtorek, 23.04.2024
Klub: Galeria Północna
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: ZDROFIT Tarchomin Galeria Północna
Uczestnicy