Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Tomasz Chojak
Licencjonowany instruktor programów Les Mills BODYCOMBAT, CORE i BODYPUMP z kilkuletnim stażem.
Pasjonat fitnessu, entuzjasta sportu i zdrowego trybu życia. Specjalizuje się w treningach wzmacniających, wytrzymałościowych i metabolicznych. Na zajęciach szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz atmosferę na sali. Skutecznie motywuje do bezpiecznego pokonywania własnych barier i słabości. Prowadząc zajęcia wyznaje zasadę 100% techniki to 100% skuteczności w osiągnięciu zamierzonego celu. W wolnym czasie sporo podróżuje.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Atrium Targówek
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Targówek Atrium
Uczestnicy