Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Kozak
Doświadczony trener i dietetyk. Ukończyła wiele kursów związanych z prowadzeniem zajęć grupowych fitness. Posiada także tytuł dietetyka sportowego. Jej kompetencje i wiedza pozwalają również na realizację programów z metody pilates oraz treningów dla seniorów. Na co dzień pracuje z grupami początkującymi i zaawansowanymi w zakresie treningów wzmacniających szkielet mięśniowy i wspomagających kondycję fizyczną. Propaguje i zachęca do zdrowego stylu życia, na który składają się jej dwie pasje − fitness oraz właściwe, zbilansowane odżywianie.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Ursus Dzieci Warszawy
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ursus Dzieci W-wy
Uczestnicy