Sporty zimowe - przygotowanie

Kompleksowy trening „zimowy”, nastawiony na poprawę wytrzymałości mięśniowej, koordynacji mięśniowo-nerwowej oraz ćwiczenie propriocepcji, czyli czucia głębokiego. Przeznaczony jest dla osób uprawiających amatorsko sporty zimowe, takie jak jazda na nartach czy snowboardzie. Jego celem jest wysoki poziom kontroli nad ciałem w ciągle zmieniających się warunkach i otwartej przestrzeni. Duża ilość ćwiczeń prewencyjnych w formule low-impact (czyli w wolniejszym tempie) i z wykorzystaniem drobnego sprzętu pomaga przeciwdziałać kontuzjom i urazom, na które szczególnie narażone są osoby wchodzące w sezon zimowy „z marszu”.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: zdrowie i odporność, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	25 ListopadaPoniedziałek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	02 GrudniaPoniedziałek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:15Karolina Ostojska Zarezerwuj		17:00 - 17:45Karolina Ostojska Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:15Karolina Ostojska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:45Karolina Ostojska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja	08:00 - 08:45Marek Sułecki Zarezerwuj				19:00 - 19:45Szymon Danilczuk Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja	18:15 - 19:00Mateusz Kostkiewicz Zarezerwuj	19:30 - 20:15Urszula Olszewska Za wcześnie by zarezerwować				18:15 - 19:00Mateusz Kostkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:15Urszula Olszewska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:45Paweł Moskwiak Zarezerwuj	18:00 - 18:45Daniel Jastrzębowski Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Daniel Jastrzębowski Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja				08:30 - 09:15Kamil Kozycz Za wcześnie by zarezerwować