Sztangi

To 55 minutowy trening wytrzymałościowo – siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów. Trening reguluje też metabolizm i ułatwia spalać tłuszcz.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Ewa Rosa
Instruktorka fitness od 2008 roku. Pięć lat później otrzymała prestiżowy dyplom APF Instruktor. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających typu ABT, TBC, sztangi, body ball i rolowanie. Prowadzi również ćwiczenia prozdrowotne, jak zdrowy kregosłup, pilates i bodybalance oraz zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z dziećmi. Każdy trening jest w pełni profesjonalny oraz dostosowany do poziomu grupy, a Ewa – poprzez swoje zaangażowanie i optymizm – jest w stanie każdego zachęcić do ćwiczeń. Jest pasjonatką dietetyki – zarówno dietoterapii, jak i układania diet oraz suplementacji dostosowanej do uprawianej aktywności fizycznej.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Jana Kazimierza
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Wola Jana Kazimierza
Uczestnicy