Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agnieszka Dolniak
Absolwentka Instytutu Kultury Fizycznej na Uniwersytecie Śląskim, instruktorka fitness, trenerka personalna ze specjalizacją treningu dla kobiet w ciąży, trenerka kręgosłupa i nauki pływania. Pierwszą sportową pasją Agnieszki był taniec. Taneczne kroki stawiała już jako 4-latka na zajęciach z baletu. Ciężka praca przynosiła efekty, czego zwieńczeniem są tytuły Mistrzyni Polski i Świata w tańcu nowoczesnym w kategorii Dance Show. Obecnie wplata elementy tańca w swoje zajęcia fitness, dzięki czemu są one bardziej atrakcyjne. Ważne miejsce w jej pracy zajmują także zajęcia prozdrowotne (m.in. zdrowy kręgosłup). Zależy jej na tym, aby jej podopieczni mieli jak najwięcej korzyści z ruchu, dlatego stawia przede wszystkim na odpowiedni dobór ćwiczeń i właściwą technikę. Jako trenerka personalna prowadzi treningi kształtujące sylwetkę, wzmacniające i redukujące tkankę tłuszczową. Dba także o kobiety w ciąży oraz młode mamy, pomagając im w przygotowaniu do porodu oraz powrocie do formy po ciąży. Motywuje do aktywności fizycznej w myśl zasady „Bądź sprawny, bądź zdrowy, bądź Fit!”.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Jana Kazimierza
Godzina: 08:00 - 08:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Wola Jana Kazimierza
Uczestnicy