Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk, angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Jakub Gajewski
Trener personalny, starszy instruktor kettlebell i giriewoj sport. Przeszedł etap trójboju, crossfitu i sztuk walki ale kettle to jego największa miłość. Wychodzi z założenia, że trening oprócz wycisku ma dawać przyjemność i przede wszystkim poprawiać nasze samopoczucie. Dlatego oprócz treningów personalnych i zajęć typowo wzmacniających zajmuje się również zdrowym kręgosłupem, stretchingiem i podstawami jogi, stawia na sprawność ogólną. Na zajęciach szczególnie dla o technikę, a zaraz po tym o dobrą atmosferę i uśmiech :) Kiedy tylko pogoda pozwala wsiada na rower żeby było "szybiej i zdrowiej". Cały czas szkoli się pogłębiając wiedzę o wszelkie nowości w tym z dziedziny treningu medycznego. Startuje w zawodach Bulgarian Bag i Kettlebell. Prywatnie tata dwóch córek, basista i były piekarz. #trenerjakubek
Data: Czwartek, 15.08.2024
Klub: Wola
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: ekstremalna
Sala: Zdrofit Wola Wolska
Uczestnicy 7/15
Lista rezerwowa 0/10