Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Evgenii Chigirev
Certyfikowany trener personalny oraz instruktor fitness z ponad 12-letnim doświadczeniem. Odbył wiele szkoleń w Rosji, a w Polsce ukończył szkolenie Trener Personalny IFAA; jest również akredytowanym członkiem międzynarodowej organizacji REPs. Ze sportem jest związany od najmłodszych lat - uprawiał zawodowo taniec towarzyski, zdobywając międzynarodową klasę S. Do dziś pracuje z tańczącą młodzieżą w zakresie poprawy kondycji i przygotowania fizycznego do turniejów. Specjalizuje się w treningach ogólnorozwojowych, w tym siłowych i sprawnościowych. Prowadzi m.in. zajęcia wzmacniające, funkcjonalne, interwałowe, jogę, zdrowy kręgosłup, rozciąganie i zumbę. Pomaga w budowaniu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie kondycji i zmniejszeniu wad postawy. Jako instruktor stawia przede wszystkim na bezpieczeństwo i prawidłową technikę.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Szamocka
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Żoliborz Szamocka
Uczestnicy