Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Evgenii Chigirev
Certyfikowany trener personalny oraz instruktor fitness z ponad 12-letnim doświadczeniem. Odbył wiele szkoleń w Rosji, a w Polsce ukończył szkolenie Trener Personalny IFAA; jest również akredytowanym członkiem międzynarodowej organizacji REPs. Ze sportem jest związany od najmłodszych lat - uprawiał zawodowo taniec towarzyski, zdobywając międzynarodową klasę S. Do dziś pracuje z tańczącą młodzieżą w zakresie poprawy kondycji i przygotowania fizycznego do turniejów. Specjalizuje się w treningach ogólnorozwojowych, w tym siłowych i sprawnościowych. Prowadzi m.in. zajęcia wzmacniające, funkcjonalne, interwałowe, jogę, zdrowy kręgosłup, rozciąganie i zumbę. Pomaga w budowaniu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie kondycji i zmniejszeniu wad postawy. Jako instruktor stawia przede wszystkim na bezpieczeństwo i prawidłową technikę.
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Szamocka
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Żoliborz Szamocka
Uczestnicy