Tabata

To trening o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności. Jego cele to: poprawa wydolności, budowa wytrzymałości i siły. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę wszystkich mięśni oraz ułatwiają modelowanie sylwetki w trudnych miejscach jak: brzuch, uda, pośladki. Poza tym poprawiają wygląd nóg i rąk, angażując ich mięśnie. Trening wyrabia szybkość i wspomaga koordynację ruchową. Jest też bardzo pomocny w walce z kilogramami. Są to ćwiczenia przy energetycznej muzyce bez sprzętu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Evgenii Chigirev
Certyfikowany trener personalny oraz instruktor fitness z ponad 12-letnim doświadczeniem. Odbył wiele szkoleń w Rosji, a w Polsce ukończył szkolenie Trener Personalny IFAA; jest również akredytowanym członkiem międzynarodowej organizacji REPs. Ze sportem jest związany od najmłodszych lat - uprawiał zawodowo taniec towarzyski, zdobywając międzynarodową klasę S. Do dziś pracuje z tańczącą młodzieżą w zakresie poprawy kondycji i przygotowania fizycznego do turniejów. Specjalizuje się w treningach ogólnorozwojowych, w tym siłowych i sprawnościowych. Prowadzi m.in. zajęcia wzmacniające, funkcjonalne, interwałowe, jogę, zdrowy kręgosłup, rozciąganie i zumbę. Pomaga w budowaniu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie kondycji i zmniejszeniu wad postawy. Jako instruktor stawia przede wszystkim na bezpieczeństwo i prawidłową technikę.
Data: Sobota, 27.07.2024
Klub: Szamocka
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: ekstremalna
Sala: Zdrofit Żoliborz Szamocka
Uczestnicy 21/25
Lista rezerwowa 0/10