Mobility

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Ola Ciechalska
Instruktorka fitness (od 2000 r.) i trenerka personalna (od 2015 r.) Fitness to jej pasja i hobby. Ola zaczynała od zajęć choreograficznych, a dziś skupia się na wszelkich formach wzmacniających i kształtujących mięśnie, takich jak TBC, ABT, BODY PUMP, treningi kształtujące pośladki. Była również szkoleniowcem i prezenterem fitness w IFAA Polska, nauczając i zarażając innych instruktorów swoją pasją. W 2016 r. współpracowała z firmą Sensilab, z którą wypuścili na rynek szereg filmów z treningami i poradami fitness. W 2023 r. nagrała treningi dla telewizji Studiomed TV, które są emitowane w programie Studio Zdrowego Ruchu. Uważa, że podstawą dobrego treningu jest poprawna technika ćwiczeń. Bezpieczeństwo treningu przede wszystkim i zrozumienie ruchu. Poza fitnessem lubi trekking po górach, podróże i kino.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Homepark Janki
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: niska
Sala: Klub Janki
Uczestnicy 10/27
Lista rezerwowa 0/10