Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Ola Ciechalska
Instruktorka fitness (od 2000 r.) i trenerka personalna (od 2015 r.) Fitness to jej pasja i hobby. Ola zaczynała od zajęć choreograficznych, a dziś skupia się na wszelkich formach wzmacniających i kształtujących mięśnie, takich jak TBC, ABT, BODY PUMP, treningi kształtujące pośladki. Była również szkoleniowcem i prezenterem fitness w IFAA Polska, nauczając i zarażając innych instruktorów swoją pasją. W 2016 r. współpracowała z firmą Sensilab, z którą wypuścili na rynek szereg filmów z treningami i poradami fitness. W 2023 r. nagrała treningi dla telewizji Studiomed TV, które są emitowane w programie Studio Zdrowego Ruchu. Uważa, że podstawą dobrego treningu jest poprawna technika ćwiczeń. Bezpieczeństwo treningu przede wszystkim i zrozumienie ruchu. Poza fitnessem lubi trekking po górach, podróże i kino.
Data: Środa, 17.07.2024
Klub: Homepark Janki
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: GRAVITAN 1
Uczestnicy 14/27
Lista rezerwowa 0/10