Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Specjalistyczne Vital flow

Zajęcia stworzone z myślą o kobietach po 40. roku życia, które chcą świadomie i skutecznie zadbać o swoje ciało. Zajęcia oparte są na podstawowych ćwiczeniach z ciężarami (hantle, sztangi, kettlebells), które pomagają wzmacniać mięśnie, budować stabilność i wspierać zdrowie stawów oraz kości. Regularny trening z obciążeniem jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, by zapobiegać stopniowej utracie masy mięśniowej (tzw. sarkopenii), która pojawia się naturalnie po 40. roku życia. Dzięki temu możesz czuć się silna, sprawna i pewna siebie na co dzień. To holistyczne podejście do ruchu, które nie tylko rozwija ciało, ale także sprzyja odnalezieniu wewnętrznej równowagi i dobrego samopoczucia. Pamiętaj o wygodnym stroju i obuwiu sportowym – ćwiczymy z użyciem sprzętu.

Dla kogo
dla kobiet
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć