Warszawa – Aleje Jerozolimskie Wybierz klub
Menu Zaloguj się

    Zdrowie z APZA

    Trening biegacza

    Specjalistyczny program ćwiczeń przeznaczony dla wszystkich osób, trenujących bieganie – zarówno profesjonalnie, jak i dla przyjemności. Sprawdzi się również doskonale w przypadku początkujących biegaczy oraz osób, które uprawianie tego sportu mają dopiero w planach. Trening Biegacza został przygotowany przez profesjonalistów z Akademii Zdrofit, aby w kompleksowy sposób przygotować stawy, mięśnie i cały organizm do bezpiecznego i efektywnego pokonywania kolejnych kilometrów. Zajęcia składają się m.in. z ćwiczeń funkcjonalnych, stabilizacyjnych i siłowych, dzięki czemu poprawiają ogólną sprawność i wydolność, a także zabezpieczają przed kontuzjami podczas biegów.

    Dla kogo
    Kompleksowy program zajęć stworzony z myślą o fanach biegania rekreacyjnego, zawodowego oraz tych, którzy pragną rozpocząć przygodę z tym sportem.
    Czas trwania
    30 - 60 min
    Intensywność
    średnia
    Cel zajęć
    Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
    Efekty
    sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska, zdrowie i odporność, zgrabne nogi

    Dostępność zajęć

    17 MajaWtorek18 MajaŚroda19 MajaCzwartek20 MajaPiątek21 MajaSobota22 MajaNiedziela23 MajaPoniedziałek24 MajaWtorek25 MajaŚroda26 MajaCzwartek27 MajaPiątek28 MajaSobota29 MajaNiedziela30 MajaPoniedziałek
    Alchemia
    al. Grunwaldzka 411
    80-309 Gdańsk
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30
    Termin rejestracji minął
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:55Adrian Białecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Arkadia
    Al. Jana Pawła II 82
    00-175 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Bemowo
    ul. Dywizjonu 303 129B
    01-470 Warszawa
    Lokalizacja
    07:15 - 08:10Paulina Badowska
    07:15 - 08:10Grzegorz Stępień
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:15 - 08:10Grzegorz Stępień
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:15 - 08:10Grzegorz Stępień
    Za wcześnie by zarezerwować
    Bielany
    ul. Marymoncka 34
    01-813 Warszawa
    Lokalizacja
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    09:00 - 09:30Trener Trener
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Chełm
    ul. Cieszyńskiego 1B
    80-809 Gdańsk
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:30 - 12:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:30 - 12:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Chwarzno
    ul. Czesława Niemena 2
    81-603 Gdynia
    Lokalizacja
    20:00 - 20:30Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:00 - 11:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:00 - 11:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Forum
    ul. Paderewskiego 1
    75-736 Koszalin
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    08:30 - 09:00Trener Trener
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:30 - 09:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Galeria Echo
    ul. Świętokrzyska 20
    25-406 Kielce
    Lokalizacja
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Galeria Korona
    ul. Warszawska 26
    25-312 Kielce
    Lokalizacja
    16:30 - 17:00Trener Trener
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Galeria Kosmos
    ul. Stefana Okrzei 3
    75-203 Koszalin
    Lokalizacja
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    16:30 - 17:00Trener Trener
    09:30 - 10:00Trener Trener
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:30 - 17:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Grójecka
    ul. Grójecka 208
    02-390 Warszawa
    Lokalizacja
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Karwiny
    ul. Nowowiczlińska 35
    81-577 Gdynia
    Lokalizacja
    20:00 - 20:30Trener Trener
    19:30 - 20:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 20:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 20:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Konstruktorska
    ul. Konstruktorska 13
    02-673 Warszawa
    Lokalizacja
    08:00 - 08:30Trener Trener
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:00 - 08:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:00 - 07:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Krakowiaków
    ul. Krakowiaków 46
    02-255 Warszawa
    Lokalizacja
    18:15 - 19:10Michał Chojecki
    Termin rejestracji minął
    17:15 - 18:10Michał Chojecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:15 - 19:10Michał Chojecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:15 - 18:10Michał Chojecki
    Za wcześnie by zarezerwować
    Legionowo
    ul. Siwińskiego 2
    05-120 Legionowo
    Lokalizacja
    07:30 - 08:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    07:30 - 08:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Manhattan
    Al. Grunwaldzka 82
    80-244 Gdańsk
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    19:00 - 19:30Trener Trener
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Mokotów
    ul. Bukowińska 22
    02-703 Warszawa
    Lokalizacja
    16:00 - 16:30Trener Trener
    16:00 - 16:30Trener Trener
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Młociny
    ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15
    01-943 Warszawa
    Lokalizacja
    08:15 - 08:45Trener Trener
    08:15 - 08:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:15 - 08:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    08:15 - 08:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Plac Kaszubski
    Pl. Kaszubski 17
    81-350 Gdynia
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 20:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 20:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Przymorze
    ul. Dąbrowszczaków 20
    80-364 Gdańsk
    Lokalizacja
    19:30 - 19:50Trener Trener
    17:30 - 18:00Trener Trener
    20:00 - 20:20Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:30 - 19:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    20:00 - 20:20Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Puławska
    ul. Puławska 427
    02-801 Warszawa
    Lokalizacja
    18:00 - 18:30Trener Trener
    18:00 - 18:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Renova
    ul. Rembielińska 20
    03-352 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 18:45Trener Trener
    18:30 - 18:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 18:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 18:45Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Rental Park
    ul. Przywidzka 9
    80-174 Gdańsk
    Lokalizacja
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    09:00 - 09:30Trener Trener
    17:30 - 17:50Trener Trener
    09:00 - 09:30Trener Trener
    17:30 - 17:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:00 - 11:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 17:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 17:50Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    11:00 - 11:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Riviera
    ul. Kazimierza Górskiego 2
    81-304 Gdynia
    Lokalizacja
    19:00 - 19:30Trener Trener
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:30 - 11:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:30 - 18:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Rzeczypospolitej
    Al. Rzeczypospolitej 1
    02-972 Warszawa
    Lokalizacja
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Sopot Centrum
    ul. Dworcowa 7
    81-704 Sopot
    Lokalizacja
    19:00 - 19:30Trener Trener
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:00 - 19:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    10:00 - 10:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Suchanino
    ul. Zygmunta Noskowskiego 1
    80-170 Gdańsk
    Lokalizacja
    17:00 - 17:30Trener Trener
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    17:00 - 17:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    The Warsaw HUB
    Rondo Daszyńskiego 2
    00-843 Warszawa
    Lokalizacja
    19:15 - 20:10Daniel Burdzy
    Za wcześnie by zarezerwować
    19:15 - 20:10Daniel Burdzy
    Za wcześnie by zarezerwować
    Varso
    ul. Chmielna 71
    00-801 Warszawa
    Lokalizacja
    09:00 - 09:30Michał Konik
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:00 - 09:30Michał Konik
    Za wcześnie by zarezerwować
    Warszawianka
    ul. Merliniego 4
    02-511 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    09:30 - 10:00Trener Trener
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    09:30 - 10:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Wejher Park
    ul. I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 10
    84-200 Wejherowo
    Lokalizacja
    19:30 - 20:25Marta Maciszka
    19:30 - 20:25Marta Maciszka
    Za wcześnie by zarezerwować
    Wilanowska
    Al. Wilanowska 361
    02-665 Warszawa
    Lokalizacja
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    16:00 - 16:30Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    Światowida
    ul. Trakt Nadwiślański 14
    03-188 Warszawa
    Lokalizacja
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Termin rejestracji minął
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować
    18:30 - 19:00Trener Trener
    Za wcześnie by zarezerwować

    Inne zajęcia z kategorii Zdrowie z APZA

    Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce w sprawie plików cookies i innych podobnych technologii.