Stretching

To ćwiczenia z serii Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Adriana Zawadzka
Absolwentka studiów podyplomowych Relaksacja i Joga na warszawskiej na Akademii Wychowania Fizycznego, certyfikowana nauczycielka jogi w stylu vinyasa (200h szkolenia nauczycielskiego w Portugalii), instruktorka stretchingu (Akademia Zdrofit). Przygodę z jogą rozpoczęła w 2014 r. Hobby z czasem przerodziło się w styl życia. Chętnie pomaga stawiać pierwsze kroki na macie w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze. Jej misją jest zachęcanie innych do dbania o fizyczny i psychiczny dobrostan poprzez ćwiczenia jogi i techniki relaksacyjne oraz inspirowanie do świadomego ruchu z uwagą na oddech i z szacunkiem dla ciała. W sieci klubów Zdrofit prowadzi głównie jogę w stylu vinyasa, która polega na płynnym przechodzeniu przez kolejne pozycje w rytmie oddechu, jogę kręgosłupa, power jogę oraz stretching. W swoje zajęcia wplata różne metody i techniki pracy z ciałem nieustannie pogłębiając wiedzę na dodatkowych kursach dla nauczycieli. Z wykształcenia historyczka sztuki. Miłośniczka wycieczek rowerowych, saunowania, tańca i muzyki.
Data: Środa, 17.07.2024
Klub: Zdrofit PZO
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit PZO
Uczestnicy 33/33
Lista rezerwowa 6/10