Kettlebells

Połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Podstawę w tym treningu stanowią ćwiczenia z wykorzystaniem hantla o kształcie kuli z uchwytem. Trening pozwala na uaktywnienie wszystkich mięśni – z naciskiem na mięśnie głębokie - a tym samym wymodelowanie całego ciała. Podczas treningu bardzo angażowane są nogi oraz pośladki, co sprawia, że stają się mocniejsze i bardziej kształtne. Ćwiczenia zapobiegają nierównomiernemu rozrostowi sylwetki, dzięki czemu mogą się nimi też posiłkować kobiety.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, płaski brzuch

Dostępność zajęć

	18 SierpniaCzwartek	19 SierpniaPiątek	22 SierpniaPoniedziałek	23 SierpniaWtorek	24 SierpniaŚroda	25 SierpniaCzwartek	26 SierpniaPiątek	29 SierpniaPoniedziałek	30 SierpniaWtorek	31 SierpniaŚroda
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Marcin Urban Zarezerwuj	20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja				17:00 - 17:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Łukasz Cymiński Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja	19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Zarezerwuj			19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:40Paweł Tarkowski Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja					20:00 - 20:55Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować