Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
- #ZdrowaGłowa
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
Body&Mind
Joga kręgosłupa
Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.
- Dla kogo
- dla każdego
- Czas trwania
- 55 - 90 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- Zdrowie i odporność Redukcja napięć Zdrowe plecy
Dostępność zajęć
| 24 GrudniaWtorek | 25 GrudniaŚroda | 26 GrudniaCzwartek | 27 GrudniaPiątek | 28 GrudniaSobota | 29 GrudniaNiedziela | 30 GrudniaPoniedziałek | 31 GrudniaWtorek | 01 StyczniaŚroda | 02 StyczniaCzwartek | 03 StyczniaPiątek | 04 StyczniaSobota | 05 StyczniaNiedziela | 06 StyczniaPoniedziałek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adgar Plaza ul. Postępu 17 A 02-676 Warszawa Lokalizacja | 10:30 - 11:25Barbara Lubaszka | 10:30 - 11:25Barbara Lubaszka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Barbara Lubaszka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Barbara Lubaszka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja | 16:00 - 16:55Adriana Zawadzka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Beata Żukowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Adriana Zawadzka
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Adriana Zawadzka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Adriana Zawadzka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Kowale ul. Staropolska 32 80-180 Gdańsk Lokalizacja | 17:00 - 17:55Ewa Baniecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Ewa Baniecka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Dorota Kozłowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Ewa Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja | 15:00 - 15:55Magdalena Bielak
Za wcześnie by zarezerwować
| 15:00 - 15:55Magdalena Bielak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja | 17:15 - 18:10Magdalena Bielak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:15 - 18:10Magdalena Bielak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja | 17:00 - 17:55Aniela Ścisło
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Aniela Ścisło
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja | 08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Lidia Miedzak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Lidia Miedzak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski | 11:30 - 12:25Valeriia Prysiak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:30 - 12:25Valeriia Prysiak
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||
| Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Hanna Broża
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Piotr Marcinkowski
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Dominika Gnich
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Hanna Broża
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Piotr Marcinkowski
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||
| Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Beata Kaźmierczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Beata Żukowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Beata Kaźmierczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Beata Żukowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja | 15:30 - 16:25Urszula Gruszecka Hosa
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
| Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Aldona Rzeźnik
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Aldona Rzeźnik
Za wcześnie by zarezerwować
|
