Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało

Specjalistyczne

Trening Funkcjonalny Keiser

Zajęcia na maszynach Keiser to trening obwodowy podzielony na stacje (6-8 stacji w zależności od liczebności grupy).
Instruktor podczas zajęć dobiera czas pracy oraz czas odpoczynku dostosowując te parametry do poziomu zaawansowania grupy. 
Zajęcia są ogólnorozwojowe, na każdej stacji angażujemy inną partię ciała, zestaw ćwiczeń dobierany przez instruktora (każde zajęcia mogą się od siebie różnić pod kątem doboru ćwiczeń). Kierunkiem ćwiczeń na maszynach Keisera jest moc. Każda z maszyn wyświetla wartość wygenerowanej mocy oraz stosunek procentowy do maksymalnego powtórzenia.

Dla kogo
dla wszystkich
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty
sprawność fizyczna, sylwetka męska, sylwetka damska

Inne zajęcia z kategorii Specjalistyczne