Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Specjalistyczne Vital flow

Zajęcia stworzone z myślą o kobietach po 40. roku życia, które chcą świadomie i skutecznie zadbać o swoje ciało. Zajęcia oparte są na podstawowych ćwiczeniach z ciężarami (hantle, sztangi, kettlebells), które pomagają wzmacniać mięśnie, budować stabilność i wspierać zdrowie stawów oraz kości. Regularny trening z obciążeniem jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, by zapobiegać stopniowej utracie masy mięśniowej (tzw. sarkopenii), która pojawia się naturalnie po 40. roku życia. Dzięki temu możesz czuć się silna, sprawna i pewna siebie na co dzień. To holistyczne podejście do ruchu, które nie tylko rozwija ciało, ale także sprzyja odnalezieniu wewnętrznej równowagi i dobrego samopoczucia. Pamiętaj o wygodnym stroju i obuwiu sportowym – ćwiczymy z użyciem sprzętu.

Dla kogo
dla kobiet
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć

Styczeń 2026 Kluby Warszawa Adgar Plaza BaninoLublin Batory Białystok WrocławskaWarszawa BielanyWarszawa Bielany DąbrowskiejGdynia ChwarznoPruszcz Gdański DomeykiWarszawa Dworzec GdańskiWarszawa G City TargówekPłock Galeria MazoviaLublin Galeria OlimpWarszawa Gocław Gen. Fieldorfa „Nila”Warszawa Grochów Kobielska Homepark JankiPruszcz Gdański Kasprowicza LegionowoGdańsk MadisonWarszawa Metro ŚwiętokrzyskaWarszawa Mokotów BukowińskaWarszawa Mokotów MangaliaStara Iwiczna NParkPruszków Nowa Stacja OtwockSzczecin Outlet ParkPiastów Pasaż WarszawskaCzęstochowa PiastowskaWarszawa PuławskaWarszawa Ursus LeszczyńskiegoWarszawa Ursynów PuszczykaWarszawa Warsaw SpireWarszawa WarszawiankaWarszawa Westfield MokotówWarszawa Wilanów Rzeczypospolitej 14Warszawa Wilanów SytaGdynia Witawa Zegrzyńska LegionowoWarszawa Żoliborz HubneraWarszawaLublinPruszcz GdańskiGdyniaLegionowo