Mobilizacja

Trening ukierunkowany na budowę wytrzymałych i sprawnych stawów. Ćwiczenia mają na celu przywrócenie stawom pełnej ruchomości, ale wpływają korzystnie również na kondycję mięśni, ścięgien, powięzi. Trening obejmuje ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczenia z przyrządami takimi jak roller, taśmy, specjalne piłeczki do lacrosse, piłka rehabilitacyjna, sztangi, kettlebell. Trening przyczynia się ponadto do uśmierzenia dolegliwości bólowych stawów i pomaga utrzymać prawidłową postawę.

Zapraszamy na zajęcia Mobilizacja w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Jerozolimskie.

Dla kogo: dla wszystkich, 50+
Czas trwania: 15 - 60 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	24 PaździernikaNiedziela	25 PaździernikaPoniedziałek	26 PaździernikaWtorek	27 PaździernikaŚroda	28 PaździernikaCzwartek	29 PaździernikaPiątek	30 PaździernikaSobota	31 PaździernikaNiedziela	01 ListopadaPoniedziałek	02 ListopadaWtorek	03 ListopadaŚroda	04 ListopadaCzwartek	05 ListopadaPiątek	06 ListopadaSobota
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:45Andrzej Kowalski Termin rejestracji minął						08:00 - 08:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:45Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						18:00 - 18:45Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:45Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja					17:00 - 17:45Kamil Kaczyński Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:45Kamil Kaczyński Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja			07:30 - 08:15Monika Lefélic Zarezerwuj							07:30 - 08:15Monika Lefélic Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja			11:00 - 11:45Krystian Gronek Zarezerwuj 20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 11:45Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Piotr Czyżewski Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja				19:30 - 20:15Luiza Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować		21:30 - 22:15Emil Raczyński Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Ewa Rosa Za wcześnie by zarezerwować		21:30 - 22:15Emil Raczyński Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja						08:00 - 08:45Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować							08:00 - 08:45Piotr Zgliński Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:15Agata Ziemak-Majewska Zarezerwuj					19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:15Agata Ziemak-Majewska Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować