Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Body&Mind Relaks i Medytacja

Zajęcia dla ciała i umysłu, które pomagają skutecznie redukować stres, napięcie i zmęczenie dnia codziennego. Regularna praktyka wspiera odzyskanie wewnętrznej równowagi, poprawia koncentrację oraz pozytywnie wpływa na samopoczucie. Dzięki połączeniu technik relaksacyjnych, oddechowych i uważności, zajęcia regenerują układ nerwowy, obniżają poziom stresu i poprawiają jakość snu.

„Relaks i Medytacja” to doskonały wybór zarówno jako uzupełnienie innych aktywności fizycznych, jak i samodzielna metoda na głębokie wyciszenie, zwiększenie energii oraz odzyskanie harmonii w codziennym, zabieganym życiu. To przestrzeń, w której zadbasz o zdrowie psychiczne i fizyczne, odprężysz ciało i zbudujesz większą odporność na wyzwania dnia.

Na zajęciach przydatny będzie komfortowy ubiór (gruba bluza, skarpetki) - ciało odpręża się lepiej, gdy jest mu ciepło i wygodnie.
Część główna zajęć trwa 45 minut, ale uwzględniamy opcjonalne kilka minut na przygotowanie się do praktyki oraz spokojne wyjście ze stanu relaksacji. 

Zajęcia są otwarte dla wszystkich - zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla kobiet, dla mężczyzn, dla trenujących regularnie
Czas trwania
45 min
Intensywność
niska
niska
Cel zajęć
Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
Redukcja napięć, Zdrowie i odporność, Zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć

Styczeń 2026 Kluby Warszawa Adgar Plaza BaninoLublin BatoryWarszawa Bemowo WarszawskaWarszawa Białołęka ModlińskaWarszawa Bielany DąbrowskiejPruszcz Gdański DomeykiWarszawa Dworzec GdańskiWarszawa Fort WolaWarszawa G City TargówekSzczecin GalaxyToruń Galeria CopernicusKielce Galeria EchoKielce Galeria KoronaLublin Galeria OlimpWarszawa GocławGdańsk GrunwaldzkaWarszawa GrójeckaBydgoszcz Immobile K3Gdynia KlifWarszawa KoneserWarszawa KonstruktorskaWarszawa KruczaWarszawa LazurowaWarszawa Metro ŚwiętokrzyskaWarszawa Mokotów MangaliaGdańsk MorenaStara Iwiczna NParkPruszków Nowa StacjaElbląg NowowiejskaWarszawa Ochota Bohaterów WrześniaSzczecin Piastów Office CenterGdynia Plac KaszubskiWarszawa Plac UniiWarszawa Praga Południe ArabskaGdynia RivieraWarszawa Rondo ONZWarszawa Skarbka z GórWarszawa StegnyWarszawa The Warsaw HUBWarszawa Ursus Dzieci WarszawyWarszawa Ursus LeszczyńskiegoWarszawa Ursus PużakaWarszawa Ursynów Koński JarWarszawa Ursynów PuszczykaWarszawa VarsoWarszawa Warsaw SpireWarszawa WarszawiankaWarszawa Westfield MokotówWarszawa Wilanów Rzeczypospolitej 14Warszawa Wilanów SytaWarszawa Wola Wolska 88Warszawa Zdrofit PZOWarszawa ŚwiatowidaWarszawa Żoliborz HubneraWarszawaKielceLublinGdańskSzczecinGdynia