Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	01 StyczniaŚroda	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek	04 StyczniaSobota	05 StyczniaNiedziela	06 StyczniaPoniedziałek	07 StyczniaWtorek	08 StyczniaŚroda	09 StyczniaCzwartek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja													18:15 - 19:10Zuzanna Królak Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja				19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Karol Witkowski Zarezerwuj					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja			10:00 - 10:30Alicja Somina Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:30Paulina Walczak Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja				09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować							09:15 - 10:10Ania Kossak Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Piotr Litwiniuk Zarezerwuj							09:00 - 09:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja	07:00 - 07:55Aleksandra Golonka Zarezerwuj				07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			07:00 - 07:55Magdalena Pawińska Za wcześnie by zarezerwować				07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Zarezerwuj							10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja		11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Zarezerwuj							11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja						17:30 - 18:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja					07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						19:00 - 19:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja							20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Celina Wilk Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja												18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja				09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja												17:15 - 18:10Luiza Gaj Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja				18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja												17:30 - 18:25Anna Filipowicz Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Marta Brus Zarezerwuj			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja	18:00 - 18:55Katarzyna Pilarska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Katarzyna Pilarska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja		09:00 - 09:45Aleksandra Urbaniak Zarezerwuj
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja			09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja	17:00 - 17:55Adam Ptak Zarezerwuj							17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Zarezerwuj			09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja							20:00 - 20:55Izabela Strzelczyk Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Izabela Strzelczyk Za wcześnie by zarezerwować
Zaspa Al. Rzeczypospolitej 33 80-463 Gdańsk Lokalizacja	09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Zarezerwuj	10:00 - 10:55Monika Borkowska Zarezerwuj						09:00 - 09:55Sebastian Rodewald Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Karolina Witkowska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować