Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Wzmacniające Sztangi

To 55-minutowy trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów oraz regulują metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępnośc zajęć

Styczeń 2026 Kluby Warszawa Adgar PlazaGdańsk Alchemia BaninoWarszawa BemowoWarszawa Bemowo WarszawskaWarszawa Bemowo ŚwietlikówWarszawa Białołęka Białystok WrocławskaWarszawa BielanyWarszawa Bielany DąbrowskiejWarszawa BobrowieckaGdańsk ChełmGdynia Chwarzno Dawidy BankowePruszcz Gdański DomeykiWarszawa Dworzec GdańskiWarszawa EuroplexWarszawa FerioWarszawa Fort WolaKoszalin ForumWarszawa G City PromenadaSzczecin GalaxyKielce Galeria KoronaKoszalin Galeria KosmosPłock Galeria MazoviaGdańsk Galeria PrzymorzeWarszawa Galeria PółnocnaWarszawa GocławWarszawa Gocław Gen. Fieldorfa „Nila”Warszawa Grochów KobielskaWarszawa Grójecka Homepark JankiBydgoszcz Immobile K3Warszawa Jana KazimierzaGdynia KarwinySzczecin KaskadaPruszcz Gdański KasprowiczaGdynia KlifWarszawa KonstruktorskaGdańsk KowaleWarszawa KruczaWarszawa Lazurowa LegionowoGdańsk MadisonWarszawa MarynarskaWarszawa Metro PolitechnikaWarszawa Mokotów BukowińskaGdańsk MorenaStara Iwiczna NParkPruszków Nowa StacjaElbląg NowowiejskaWarszawa Ochota AdgarGdańsk OrzechowaSzczecin Outlet ParkPiastów Pasaż WarszawskaPiaseczno PawiaSzczecin Piastów Office CenterGdynia Plac KaszubskiWarszawa Plac UniiWarszawa Przy AgorzeGdańsk PrzymorzeWarszawa Puławska RadomGdańsk Rental ParkToruń RydygieraWarszawa Sadyba NałęczowskaWarszawa Skierniewicka Sopot CentrumStargard StarówkaWarszawa StegnyGdańsk SuchaninoWarszawa Targówek - DalanowskaWarszawa The Warsaw HUBWarszawa Trakt BrzeskiWarszawa Ursus Dzieci WarszawyWarszawa Ursus PużakaWarszawa Ursynów Koński JarWarszawa Warsaw SpireWarszawa WarszawiankaWarszawa Westfield MokotówWarszawa WilanowskaWarszawa Wilanów RzeczypospolitejWarszawa Wilanów SytaGdynia WitawaWarszawa Wola ParkWłocławek WzorcowniaGdańsk ZaspaWarszawa Zdrofit PZOWarszawa ŚwiatowidaWarszawa Żoliborz HubneraWarszawa Żwirki i WiguryWarszawaGdańskKoszalinGdyniaSzczecinPruszcz Gdański