Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Wzmacniające Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla mężczyzn, dla wszystkich
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty
sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępnośc zajęć

Styczeń 2026 Kluby Gdańsk AlchemiaWarszawa Aleje Jerozolimskie BaninoLublin BatoryWarszawa BemowoWarszawa Bemowo WarszawskaWarszawa Białołęka Modlińska Białystok WrocławskaWarszawa BielanyWarszawa Bielany DąbrowskiejWarszawa BobrowieckaGdańsk ChełmGdynia Chwarzno Dawidy BankowePruszcz Gdański DomeykiWarszawa FerioBydgoszcz FocusKoszalin ForumWarszawa G City TargówekSzczecin GalaxyToruń Galeria CopernicusKielce Galeria EchoLublin Galeria GalaKielce Galeria KoronaKoszalin Galeria KosmosPłock Galeria MazoviaLublin Galeria OlimpGdańsk Galeria PrzymorzeWarszawa Galeria PółnocnaWarszawa GocławWarszawa Grochów KobielskaGdańsk GrunwaldzkaWarszawa GrójeckaWarszawa Homepark TargówekBydgoszcz Immobile K3Warszawa Jana KazimierzaGdynia KarwinySzczecin KaskadaPruszcz Gdański KasprowiczaGdynia KlifWarszawa KoneserGdańsk KowaleWarszawa LazurowaGdańsk MadisonGdańsk ManhattanWarszawa Mokotów BukowińskaWarszawa Mokotów MangaliaGdańsk MorenaWarszawa MłocinyStara Iwiczna NParkGdańsk NieborowskaElbląg NowowiejskaWarszawa Ochota AdgarGdańsk Orzechowa OtwockSzczecin Outlet ParkPiaseczno Pawia Piaseczno PuławskaCzęstochowa PiastowskaSzczecin Piastów Office CenterGdynia Plac Kaszubski Pruszków ZimińskiejGdańsk PrzymorzeGdynia RivieraToruń RydygieraGdańsk RzeczypospolitejWarszawa Skarbka z GórWarszawa Skierniewicka Sopot CentrumStargard StarówkaWarszawa StegnyGdańsk SuchaninoWarszawa The Warsaw HUBWarszawa Trakt BrzeskiWarszawa Ursus Dzieci WarszawyWarszawa Ursus LeszczyńskiegoWarszawa Ursus PużakaWarszawa Ursynów PuszczykaWarszawa Warsaw SpireWarszawa Wilanów RzeczypospolitejWarszawa Wilanów SytaWarszawa WolaWłocławek WzorcowniaGdańsk ZaspaWarszawa Zdrofit PZOStargard ZodiakWarszawa ŚwiatowidaWarszawa Żwirki i WiguryWarszawaGdańskLublinKielceKoszalinBydgoszczGdyniaSzczecinPruszcz GdańskiPiasecznoToruńStargard