Nasze kluby
Kupuję karnet Loguję się

Wzmacniające Pośladki i Brzuch

Trening modelujący, gdzie skupiamy się na rzeźbie brzucha oraz dolnych partii ciała, czyli ud, pośladków i bioder. Trening składa się z ćwiczeń siłowych – wpływających na sylwetkę oraz wydolnościowych – poprawiających kondycję i budujących wytrzymałość. W trakcie zajęć wykonywane są ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające pośladki oraz wzmacniające i angażujące mięśnie brzucha. Trening kończy kilkuminutowa sesja rozciągania i relaksacji w rytm spokojnej muzyki.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla wszystkich, dla wszystkich
Czas trwania
55 min
Intensywność
średnia
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Ruszam lekko
Efekty
płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępnośc zajęć

Styczeń - Luty 2026 Kluby Warszawa Adgar PlazaGdańsk AlchemiaWarszawa Aleje JerozolimskieWarszawa ArkadiaBydgoszcz BalatonLublin BatoryWarszawa BemowoWarszawa Bemowo WarszawskaWarszawa Bemowo ŚwietlikówWarszawa Białołęka Modlińska Białystok WrocławskaWarszawa BielanyWarszawa Bielany DąbrowskiejWarszawa BobrowieckaGdańsk ChełmGdynia Chwarzno Dawidy BankoweWarszawa Dworzec GdańskiNowy Sącz Europa IIWarszawa EuroplexWarszawa FerioBydgoszcz FocusWarszawa Fort WolaKoszalin ForumWarszawa G City PromenadaWarszawa G City TargówekSzczecin GalaxyToruń Galeria CopernicusLublin Galeria GalaKielce Galeria KoronaKoszalin Galeria KosmosPłock Galeria MazoviaLublin Galeria OlimpGdańsk Galeria PrzymorzeWarszawa Galeria PółnocnaWarszawa GocławWarszawa Grochów KobielskaWarszawa Grójecka Homepark JankiWarszawa Homepark TargówekWarszawa Jana KazimierzaGdynia KarwinySzczecin KaskadaGdynia KlifWarszawa KoneserWarszawa KonstruktorskaWarszawa KrakowiakówWarszawa KruczaWarszawa Lazurowa LegionowoGdańsk MadisonGdańsk ManhattanWarszawa MarynarskaWarszawa Metro PolitechnikaWarszawa Metro ŚwiętokrzyskaWarszawa Mokotów BukowińskaWarszawa Mokotów MangaliaGdańsk MorenaWarszawa MłocinyStara Iwiczna NParkElbląg NowowiejskaWarszawa Ochota AdgarRzeszów Odrzykońska OtwockSzczecin Outlet ParkPiastów Pasaż WarszawskaPiaseczno Pawia Piaseczno PuławskaCzęstochowa PiastowskaSzczecin Piastów Office CenterGdynia Plac KaszubskiWarszawa Plac Unii Pruszków ZimińskiejWarszawa Przy AgorzeGdańsk PrzymorzeWarszawa Puławska RadomWarszawa RenovaGdańsk Rental ParkGdynia RivieraToruń RydygieraWarszawa Sadyba NałęczowskaWarszawa Skarbka z GórWarszawa Skierniewicka Sopot CentrumRzeszów Stara SzwalniaStargard StarówkaWarszawa StegnyGdańsk SuchaninoWarszawa Targówek - DalanowskaWarszawa The Warsaw HUBWarszawa Trakt BrzeskiWarszawa Ursus Dzieci WarszawyWarszawa Ursus LeszczyńskiegoWarszawa Ursus PużakaWarszawa Ursynów Koński JarWarszawa Ursynów PuszczykaWarszawa WarszawiankaWarszawa Westfield MokotówWarszawa WilanowskaWarszawa Wilanów RzeczypospolitejWarszawa Wilanów Rzeczypospolitej 14Warszawa Wilanów SytaWarszawa WolaWarszawa Wola ParkWarszawa Wola Wolska 88 WołominWłocławek WzorcowniaGdańsk ZaspaWarszawa Zdrofit PZO Zegrzyńska LegionowoStargard ZodiakWarszawa ŚwiatowidaWarszawa Żoliborz HubneraWarszawa Żwirki i WiguryWarszawaGdańskBydgoszczLublinKoszalinGdyniaSzczecinPiasecznoToruńRzeszówLegionowoStargard